喂奶后胸部变小的原因：
在回答“喂奶后胸变小怎么办”这个问题之前，第一件事情是要知道喂奶后胸变小到底是什么因素来决定的。大家都了解的是，在生完宝宝以后进行母乳喂养，乳房腺体和组织会一直增生，所以就造成了乳汁很大的一部分都是囤积在乳房中，乳房看起来又大又挺；喂奶之后，乳房内的乳汁被宝宝吸走了，同时喂奶时乳头周围皮肤被拉伸，乳房弹性降低，乳房就会感觉像是变小或者下垂的状况。在知道了为什么之后，饿哦们就一起来了解一下喂奶后胸变小应该如何做？ 喂奶后胸变小应该如何做？
1.补充维生素B、E
喂奶后胸变小应该如何做？大家第一步就应该是从饮食入手！大家都了解的是产后要照顾宝宝，多以消耗的精力是非常多的，要是在这个阶段的时候大家不注重营养的补充，那么能量没有了，体内脂肪就容易被被消耗，接着就会出现胸变小的情况。 在保证充足的蛋白质以后，对“喂奶后胸变小怎么办”还是觉得非常不解的妈妈最好还需要多多补充维生素B和E。仔细地来说一下就是，维生素B能够促进母体雌激素的合成；维生素E也是能够有效调节妈妈们体内的雌激素；妈妈要是多多吃一点还有这两种维生素的食物（就像是鸡蛋、肉类、芝麻等），能够很有效果的预防喂奶后胸变小的产生。
2.产后坚持戴文胸
哺乳过程中要是妈妈们不看重乳房护理，乳房缺少支撑和扶托，这样子一来就会造成喂奶以后产生乳房腺体萎缩的情况，同时要是乳房血流不畅，就更加会加重产后乳房问题。所以说，为了保持乳房的坚挺，妈妈最好还是在家里的时候都要戴文胸。
3.产后多按摩乳房
要是准妈妈们担心喂奶后胸会变小，最好是在哺乳的时候，能够在安全范围内对乳房进行按摩，这样子能够帮助乳房血液循环，调整乳房雌激素分泌，也能够让胸部的坚挺。在热敷意外，还有的方法就是，平时没有事情的时候并起你中间的三根手指，接着以乳头为中心，顺时针按摩乳晕旁边的皮肤。喂奶后胸变小该怎么做呢？立刻马上按摩吧！
4.产后多做恢复操
在生完宝宝以后最好经常能够做一下恢复操，这样子一来可以有效增强胸部肌肉的弹性，能够防止在生完宝宝以后出现胸部腺体萎缩的状况，能够让胸部看起来更加丰满挺拔。喂奶后胸变小各位妈妈们要怎么做，那就坚持做做扩胸运动吧！
5.沐浴时喷洒乳房
喂奶后胸变小应该如何做？各位妈妈们最好来看一下有意思的花洒法！在每天洗澡的时候，用喷头对着乳房，接着用温水和凉水交替着喷洒，如此一来就能够非常有效增强乳房皮肤的张力，这样子就可以在很大的程度上防止喂奶后乳房变小的发生。
上面就是问题的很多的答案了，希望能够解决各位妈妈们的疑惑，要是你的乳房已经出现萎缩的情况，除了上面的方法，最好还是要考虑专业的物理美胸技术法。
教你产后轻松当个快乐新妈咪
在刚刚生好宝宝以后，一部分的妈妈们觉得手忙脚乱，满脸写着“累、烦、苦”，还有一部分的妈妈却发现自己很得心应手，笑口常开。基本上一样的“烦人”的宝宝，基本上一样的“繁琐”的事务，是什么原因她们可以保持乐观和平和的心态？接下来就为大家来揭秘一下快乐妈妈们的法宝了。
1、寻求帮助
觉得非常郁闷、痛苦的妈妈很多都不放心把宝宝交给他人，所以基本上没有可能周末外出游玩和看夜场电影。快乐妈妈很会像家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”
2、抽空独处
“1”并不意味着孤独，不要把全部精力放在宝宝身上，留些时间给自己也是至关重要的。可以在休闲的时间能够看看电影，敷上面膜听听音乐，可以躺在床上放松自己。
3、走出户外
你有外出放松过吗？不要一天到晚都带在家里。新鲜空气、阳光、大自然能够让妈妈们放松心情，获得快乐，散散步，看看大自然，看看草地，都是一些很美好的享受。
4、补充睡眠
有时候为了照顾宝宝而睡眠不足，这感觉就像是妈妈一定要预备的，可是要是你补回了8小时的睡眠，其实整个人都是会觉得很舒坦。睡眠的充足外加良好的营养，你又会恢复成一个精神、快乐的你。
5、甜蜜相对
生了宝宝以后，妈妈和爸爸两个人还有像热恋的时候那么甜蜜吗？别为了宝宝，就忽略了另外一半。 快乐妈妈不但忙碌得充实，心情也觉得很快乐，有一个同样快乐的丈夫陪伴左右。
6、亲密“战友”
快乐妈妈肯定是有好多个 “战友”同样作为妈妈来讲，她们深知这些在同一战壕里的伙伴是帮助她们走出烦恼的最好钥匙。
7、乐于助人
大部分的快乐妈妈都会把乐于助人作为自己的座右铭，她会和别人分享好听的好玩的，帮人解决一些小麻烦或为邻居的老人尽份力，你的善举是会得到回报的。
8、原谅和忘却
妈妈们最好是想把每个小计划都实施地很好，但是在日常生活中，我们会向宝宝生气，还会觉得有时候很不耐烦，或因疲累而敷衍。但是我们不应该如此，我们用太多的时间去想同时觉得很困惑。快乐妈妈了解到时间是一定的，不可能事事都做得完美，有时候还是要学会原谅和忘却。
9、知足常乐
快乐妈妈不和病人比较和竞争，所以也不会产生嫉妒之情，她们会一直觉得她们的爱人是最能干的，宝宝是最可爱的，车子是最新款的，房子是最整洁的。快乐妈妈会觉得实际感受到的美好才是最棒的。
10、关爱自己
快乐妈妈会自己发掘日常生活中的乐趣。快乐的妈妈会通过日常生活中的点点滴滴的小时，然后寻找到属于自己的快乐
11、乐观视角
生活中不可能都是快乐的事情，在遇到不好的事情以后，你可以这样告诉自己：“这些都会过去。”可以从另外的角度来想问题：这些不快的事不会经常发生；那些快乐的事即将到来。
12、常常欢笑
宝宝喜欢看到妈妈的笑。宝宝有时候看着妈妈笑，自己也会相应地跟着笑。使家中经常充满笑声是快乐妈妈的又一秘招。
13、拥抱宝宝
快乐妈妈会经常拥抱宝宝，在自己空闲的时候就会拥抱宝宝，因为这是宝宝小的时候才能进行的活动，在宝宝逐渐长大以后就不会经常有这样的机会了。